5 Horas MENSUALES un día determinado de cada mes de ABRIL a NOVIEMBRE

Ingresar en SEDES TUTORIA para verificar en la de tu interés el DIA y HORA de cursada

Modalidad

• Material didáctico compuesto de 32 DVD segmentados en 8 meses (abril a noviembre) los 4 DVD mensuales corresponden a las 4 materias a) Anatomía- Biomecánica b) Fisiología c) Planificación clase con equipo (reformer ) d) Planificación clase grupal (estilo mat)
• Material de apuntes, donde todos los temas del DVD son desarrollados con la información, imprescindible, importante y accesoria
• Tutoría del Instituto Sede Central. Con el material en su poder el alumno durante las tres primeras semanas de cada mes, tendrá la posibilidad de consultar vía Internet todas las inquietudes relacionadas con la interpretación y comprensión de textos; exposiciones del video; y todo lo referido a su aprendizaje
• Clases presénciales en “Sede Tutoría”: se dictan en día y horario publicado por la misma, los interesados son notificados del mismo desde la inscripción al curso (puede haber sedes con diferencia de día y hora consultar “Sedes”) En cada encuentro el Profesor Tutor: sintetiza, aclara, responde dudas, ayuda a resumir, ayuda a interpretar el material que el alumno tiene en su poder desde días antes, cuando adquirió el material didáctico (DVD y apuntes)

Material Didáctico

• Planificación clase con equipo (reformer ) - 1º DVD
• Planificación clase grupal (estilo mat) - 2º DVD
• Fisiología - 3º DVD
• Anatomía-Biomecánica - 4º DVD

Modalidad de Inscripción y Cursada

• El interesado en cursar solicita a través de la Web en www.sanfernadocentro.com la solicitud de Inscripción que completa en todos sus item y realiza el deposito bancario que se le indica por dicho concepto 
• Se le notificara que: en la ultima semana de Marzo 2011 podrá retirar de la “Sede Tutoría” los DVD correspondientes al 1º Mes de cursada, abonando la primer cuota
• El alumno recibe el material de estudio, abona su cuota (en “Sede Tutoría”) y comienza con el sistema aconsejado por el Instituto a estudiar con dicho material (los DVD y sus apuntes)
• El sistema permite al alumno interactuar con los profesores de Instituto San Fernando Centro en forma permanente a través de la “Tutoría Virtual” enviando consultas desde su casilla las que serán respondidas en un plazo no mayor a 72 hs hábiles
• El alumno, la semana anterior a asistir a su clase presencial (en “Sede Tutoría”) solicita vía mail a www.sanfernandocentro.com  el material didáctico del siguiente mes, para que sea enviado a su nombre a la “Sede Tutoría”
• Cuando asiste (conforme fecha sede) a la clase o exposición presencial en su “Sede Tutoría” podrá retirara los DVD solicitados y correspondientes al mes siguiente para continuar su estudio
• Este mecanismo se mantiene durante los Ocho meses de cursada

Observaciones:

• Solo serán examinados (Obtendrán la Certificación) y participaran de las clases de exposición en “Sede Tutoría” quienes hayan adquirido este material y figuren como tal registrados mes a mes
• Instituto San Fernando Centro o quienes el mismo delegue, programan en todos los casos las evaluaciones parciales, trabajos prácticos y el Examen Final a realizarse con modalidad presencial en “Sede Tutoría”
• Quien inicia la cursada acepta las condiciones las condiciones en su totalidad, dejando constancia de dicha situación en la solicitud de inscripción correspondiente.
• Este DIPLOMA es PRIVADO, con un contenido programático de excelencia y la certeza de responder a estándares internacionales para el desempeño de esta Profesión

Consideraciones sobre lo beneficioso y positivo de esta Modalidad

• Hacer un cálculo de los costos en viajes semanales para cualquier curso presencial y que
  en esta modalidad podrás cursar en la “Sede Tutoría” con solo UN desplazamiento por mes
• Independientemente del ahorro de dinero, también será importante la menor inversión de tiempo
• Los ausente por motivos laborales, enfermedad u otros compromisos, se dan en los cursos presénciales y afectan la cursada y hasta producen el abandono de la misma, la demanda de solo un día al mes reduce al minino este riesgo
• El tiempo de dedicación a ver y escuchar los DVD, leer los apuntes lo podrá el alumno decidir en; cuando, donde y como puede hacerlo con este material didáctico

Contenidos del Programa: “PILATES INTEGRAL” en sus Tres Modalidades

Planificación clase grupal (estilo mat)

• Postura correcta en la posiciones de parado; sentado; acostado en decúbito dorsal, ventral y lateral; en posición de banco; y en apoyos faciales libres. Control del power house en cada postura.
• Ejercicios de la serie abdominal de pilates: Técnica correcta de ejecución, Diferencias biomecánicas con el trabajo abdominal tradicional y recaudos a tener en cuanta durante su ejecución. Metodología de enseñanza de cada uno de los ejercicios de la serie
• Técnica correcta de ejecución de los ejercicios y sus variantes en las posiciones mencionadas en el primer punto; detección y corrección de errores
• Entre los ejercicios se encuentran: -Cien -Círculos a una pierna –Balancín –Sierra –Sacacorcho -Serie de patadas laterales -Bromista -Foca -Navaja suiza -Tijeras -Bicicleta -Puente de hombros -Nadar -Sirena -Cremallera –Afeitada -Planchas  -Flexiones  -Murciélago -Expansión de pecho -Círculos con los brazos - Patadas de rodillas –Estocadas
• Adaptaciones de los ejercicios según el nivel de los alumnos  y metodologías de enseñanza de ejercicios de mayor dificultad
• Práctica de los ejercicios que involucran significativamente a la musculatura flexora de cadera con especial atención en el control del Power house ó centro de poder, para poder evitar movimientos indeseados a nivel de columna vertebral
• Inclusión de los principios de Pilates a cada ejercicio
• Engranajes biomecánicos, aplicación práctica como elemento esencial para el armado de la clase
• Ejercicios de elongación general y de la musculatura más involucrada en las clases de pilates mat
• La música, diferencias entre el tipo de música y las batidas a utilizar en una clase de Mat tradicional y una clase de fitness de salón en la que se incluyen ejercicios de Pilates Mat
• Indumentaria y acondicionamiento del lugar
• Utilización e implementación de diferentes elementos (pelota, fit ball, rolo, bandas, pesitas)
• Clase típica de pilates mat
• Clase de Salón de fitness con ejercicios del método Pilates.

Planificación clase con equipo (reformer)

• Descripción del reformer y sus accesorios
• Postura correcta en decúbito dorsal; técnica correcta de ejercicios utilizados para la Entrada en Calor, Footwork y core. Práctica y corrección de errores más comunes
• Entre los ejercicios se encuentran: -Runing –Handred  -Stomach massagge series  -Short box series -Pelvic lift
• Manejo del reformer y utilización de los diferentes elementos de variabilidad (resortes, rodillo, poleas, sogas, box)
• Postura correcta en las diferentes posiciones (acostado en decúbito dorsal, lateral, ventral, posición de banco, en apoyo facial libre y parado); y el control de la misma durante la ejecución de los ejercicios en todas las posiciones y utilizando los diferentes elementos de variabilidad
• Batería de ejercicios de nivel básico, intermedio y avanzado en todas las posiciones mencionadas en el punto anterior; técnica correcta de ejecución, práctica, detección y corrección de errores
• Entre los ejercicios se encuentran: -Leg circle –Frog -Long Spine massage –Peces –Coordination –Overhead –Chest expansion -From the chest -Shave the head -The hug -Arm circle -Pulling straps -Knee stretch series –Elephant -Long  tretch series - Front split - Russian split -Long back stretch – Snake - Push ap front
• Manejo técnico-práctico de ejercicios de mayor dificultad, variantes de los mismos y metodologías de enseñanza
  Utilización e implementación de elementos externos (Pelota, fit ball, aro)
• La música e indumentaria, diferencias con el mat
• Utilización de la tabla de pique, técnica correcta de los ejercicios más comunes, práctica y corrección de errores. Armado de la clase y diferencias en intensidad y velocidad de ejecución que se presentan en relación a la clase sin el mencionado elemento
• Pilates Reformer y embarazo: Objetivos de  la clase y cualidades físicas a desarrollar que beneficiarán a la futura mamá durante el embarazo, el parto y post parto
• Batería de ejercicios beneficiosos durante el embarazo dependiendo del trimestre en que se encuentre la futura mamá; adaptaciones de los ejercicios vistos anteriormente
• Ejercicios y movimientos  que se deben evitar durante el embarazo y/ó dependiendo del trimestre en que se encuentre
• Adaptaciones cardiovasculares, cambios metabólicos y modificaciones endócrinas durante el embarazo
• Armado de la clase con criterio cardiovascular y fundamentación de la misma
• Profilaxis, controles articulares a tener en cuenta con personas con patologías
• Conocimiento de las patologías y/ó lesiones más comunes en la articulación de la Columna vertebral, cadera, rodilla, hombro y codo
• Ejercicios recomendados y los que se deberían evitar según la lesión y/ó patología que se presente
• Adaptaciones de los ejercicios tradicionales del pilates
• Ejercicios de elongación general adaptados al reformer y aplicación de los diferentes métodos de flexibilidad (pasivo, activo y PNF). Diferencias entre flexibilidad y elongación
• Armado de la clase según el método tradicional de pilates con su división por  niveles (principiante, intermedio y avanzado)
• Armado de la clase según el criterio anatómico, biomecánico y fisiológico del instructor

Área Teórica Aplicada a ambas Planificaciones (Equipos y Clase grupal):

• Presentación de Pilates como actividad, objetivos a lograr y principios.
• Concepto de funcionalidad motriz.
• Explicación del concepto del core, trabajo del transverso del abdomen.
• Zona media, abdominales vs flexores de cadera.
• Mecánica respiratoria, la respiración en pilates.
• Aparato de sostén, presión intratorácica y maniobra de valsalva.
• Fisiología aplicada al método (sistema energético y tipos de fibras musculares  predominantes)
• Organización de clases, estructura básica y tradicional de una clase de pilates reformer y Mat.
• Variables de Planificación dependiendo del criterio anatómico, biomecánico y fisiológico del instructor; concepto de intensidad, volumen y densidad, aplicable tanto en las clases de pilates Reformer como en las clases de fitness de salón con ejercicios de Mat.

El programa de; Anatomía, Biomecánica y Fisiología se dicta con el mismo temario en los cursos Iniciales o Básicos de:  Entrenador Personal, Instructores de Gimnasia, Instuctores de Pilates Integral y Yoga (ver desarrollo en CURSOS Entrenador Personal Sede Central)
Independientemente de adherir a los lineamientos a nivel nacional de COASyP Consejo Argentino de Salud y Prevención quien responde a los estándares internacionales fijados por el American Collage of Sport Medicine ACSM para los Entrenadores, Instituto San Fernando Centro entiende que las exigencias de conocimiento en dichas áreas deben hacerse extensivas a todos los Profesionales del Fitness independientemente del estilo y formato de aplicación