| Contenidos del Programa: “PILATES EQUIPOS” en su Modalidad Presencial
Su desarrollo en la Modalidad PRESENCIAL
8 Meses de Duración - 5 Horas Semanales de Capacitación
Importante: A los 4 meses se brinda un certificado que permite comenzar a dictar clases con grupos de nivel básico, en tanto se continúe con la cursada por el certificado final
Distribución Carga Horaria Semanal
Áreas:
- Técnica de ejecución 2 hs semanales.
- Entrenamiento aplicado al pilates 1hs (Teórico-práctica)
- Fisiología - 1 hs semanal.
- Anatomía-Biomecánica - 1 hs semanal.
Planificación clase con equipo (Reformer)
- Descripción del Reformer y sus accesorios
- Postura correcta en decúbito dorsal; técnica correcta de ejercicios utilizados para la Entrada en Calor, Footwork y Core. Práctica y corrección de errores más comunes.
- Entre los ejercicios se encuentran: -Runing –Handred -Stomach massage series -Short box series -Pelvic y Bottom lift.
- Manejo del reformer y utilización de los diferentes elementos de variabilidad (resortes, rodillo, poleas, sogas, box)
- Postura correcta en las diferentes posiciones (en decúbito dorsal, lateral, ventral, posición de banco, en apoyo facial libre y parado); y el control de la misma durante la ejecución de los ejercicios en todas las posiciones, utilizando los diferentes elementos de variabilidad.
- Batería de ejercicios de nivel básico, intermedio y avanzado en todas las posiciones mencionadas en el punto anterior; técnica correcta de ejecución, práctica, detección y corrección de errores.
- Entre los ejercicios se encuentran: -Leg circle –Frog- short y Long Spine –Peces –Coordination –Overhead –Chest expansion -From the chest -Shave the head -The hug -Arm circle -Pulling straps -Knee stretch series –Elephant -Long stretch series - Front split - Russian split -Long back stretch – Snake - Push up front-
- Manejo técnico-práctico de ejercicios de mayor dificultad, variantes de los mismos y metodologías de enseñanza.
- Utilización e implementación de elementos externos (Pelota, fit ball, aro).
- La música e indumentaria, diferencias con Pilates Mat.
- Utilización de la tabla de pique: Técnica correcta de los ejercicios más comunes, práctica y corrección de errores. Armado de la clase y diferencias en intensidad y velocidad de ejecución que se presentan en relación a la clase sin el mencionado elemento.
- Ejercicios de elongación general adaptados al reformer y aplicación de los diferentes métodos de flexibilidad (pasivo, activo y PNF). Diferencias entre flexibilidad y elongación.
- Armado de la clase según el método tradicional de pilates con su división por niveles (principiante, intermedio y avanzado)
- Armado de la clase según el criterio anatómico, biomecánico y fisiológico del instructor.
Entrenamiento aplicado al pilates:
- Presentación de Pilates como actividad, objetivos a lograr y principios del pilates.
- Concepto de funcionalidad motriz.
- Explicación del concepto del core, trabajo del transverso del abdomen y diferencia con Power house.
- Zona media, abdominales vs flexores de cadera.
- Mecánica respiratoria, la respiración en pilates.
- Aparato de sostén, presión intratorácica y maniobra de valsalva.
- Fisiología aplicada al método (sistema energético y tipos de fibras musculares predominantes).
- Organización de clases, estructura básica y tradicional de una clase de pilates reformer.
- Variables de Planificación dependiendo del criterio anatómico, biomecánico y fisiológico del instructor; concepto de intensidad, volumen y densidad, aplicable en las clases de reformer.
- Práctica de dictado de clase, didáctica.
El programa de; Anatomía, Biomecánica y Fisiología se dicta con el mismo temario en los cursos Iniciales o Básicos de: Entrenador Personal, Instructores de Gimnasia, Instuctores de Pilates Integral y Yoga (ver desarrollo en CURSOS Entrenador Personal Sede Central)
Independientemente de adherir a los lineamientos a nivel nacional de COASyP Consejo Argentino de Salud y Prevención quien responde a los estándares internacionales fijados por el American Collage of Sport Medicine ACSM para los Entrenadores, Instituto San Fernando Centro entiende que las exigencias de conocimiento en dichas áreas deben hacerse extensivas a todos los Profesionales del Fitness
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Qué Conocimientos brinda este Curso
Puede ser cursada por todo aquel que sin CONOCIMIENTOS PREVIOS, desee capacitarse para dar Clases con Equipos (reformer); la información en cada materia parte de punto cero.
Trata los temas específicos que permiten organizar las clases con fundamentos, criterios saludables, con absoluta seguridad, evitando al máximo los factores de riego, esto dará como resultado una clase coherente con los objetivos buscados, gracias al reconocimiento del cuerpo desde lo anatómico y fisiológico aplicado al ejercicio
Aquí una salvedad muy importante
La popularidad del Pilates, la recomendación de practicarlo cuando los alumnos son o han sido sedentarios, la derivación a esta actividad de diferencias ramas de la medicina, la posibilidad que mejore y trate procesos de patologías musculares y articulares, la convirtió en una actividad de riesgo cuando la clase no es programada y dictada por un profesional con capacitación especifica
Estos estilos de clases tienen un público en constante crecimiento por su estrecho vinculo a la salud de la gente que las practica y los beneficios que provoca, aumentando así la demanda de Instructores de la especialidad
Se debe diferenciar la capacitación BÁSICA INTEGRAL de otros formatos, evitando de esta manera caer en la tentación de acelerar un proceso “el de formación profesional “que es mucho mas complejo que la simple incorporación de una secuencia de movimientos y ejercicios, que ponen en riesgo la salud del alumno que la practica.
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