Este curso se puede iniciar en cualquier fecha del año (de Marzo y Diciembre) Es el alumno quien marca el ritmo del curso en esta modalidad y lo podrá hacer conforme a su disponibilidad de tiempo y económica

Características principales del curso

• Material didáctico compuesto de 32 DVD segmentados en 8 meses (abril a noviembre) los 4 DVD mensuales corresponden a las 4 materias a) Anatomía- Biomecánica b) Fisiología c) Teoría del Entrenamiento d) Técnica de Ejecución
• Material de apuntes, donde todos los temas del DVD son desarrollados con la información, imprescindible, importante y accesoria
• Tutoría Virtual desde el Instituto:  el alumno en forma permanente tendrá contacto con el “Profesor Tutor” quien canalizara todas las inquietudes relacionadas con: interpretación y comprensión de textos, exposición de los profesores en video y todo lo referido a su aprendizaje

Material Didáctico DVD

• Planificación clase con equipo (reformer ) - 1º DVD
• Planificación clase grupal (estilo mat) - 2º DVD
• Fisiología - 3º DVD
• Anatomía – Biomecánica - 4º DVD

Esta propuesta que se agrega a las concretadas en la trayectoria del Instituto San Fernando Centro. Es un sistema donde el estudiante y su profesor no están localizados en el mismo lugar ni necesariamente al mismo tiempo

El auge de Internet en los últimos años, influyó considerablemente en todos los sectores de nuestra sociedad. El campo de las Capacitaciones no ha quedado al margen de esta corriente innovadora, pero resulta fundamental que en la opción “Distancia”  los cursos mantengan la calidad del producto y el mismo no se desvirtúe en la búsqueda masiva de alumnos con sentido puramente comercial.

La tecnología movilizó las formas de relacionarnos, revolucionó el estilo de trabajo y también las modalidades de estudio. En el campo de las capacitaciones es común hablar de Universidades abiertas, Sistemas a distancia, Aulas virtuales y cursos online. Instituciones educativas de todo el mundo ofrecen diferentes cursos y carreras a través de distintos sistemas de educación a DISTANCIA como este curso.

El curso de Pilates Integral de Instituto San Fernando Centro es desarrollado en un material didáctico de excelentes características. Los 32 DVD contienen; exposición de los profesores, videos, gráficos, y resúmenes en power point, facilitando la comprensión de la información y haciendo de la capacitación un proceso atractivo y efectivo

Con esta combinación de herramientas, se dicta este curso para que el alumno consiga aquello que lo convierta en un verdadero profesional del fitness, mediante los pilares del estudio; ver, escuchar, analizar, consultar, comprender, ser evaluados y aplicar luego los conocimientos con criterios y fundamentos

El programa de; Anatomía, Biomecánica y Fisiología se dicta con el mismo temario en los cursos Iniciales o Básicos de:  Entrenador Personal, Instructores de Gimnasia, Instuctores de Pilates Integral y Yoga en todas sus modalidades (ver su desarrollo en CURSOS Entrenador Personal Sede Central)  Dado que el Instituto San Fernando Centro entiende que las exigencias de conocimiento es dichas áreas deben hacerse extensivas a todos los Profesionales del Fitness independientemente del estilo y formato de aplicación.

Contenidos del Programa: “PILATES INTEGRAL” en sus Tres Modalidades

Planificación clase grupal (estilo mat)

• Postura correcta en la posiciones de parado; sentado; acostado en decúbito dorsal, ventral y lateral; en posición de banco; y en apoyos faciales libres. Control del power house en cada postura.
• Ejercicios de la serie abdominal de pilates: Técnica correcta de ejecución, Diferencias biomecánicas con el trabajo abdominal tradicional y recaudos a tener en cuanta durante su ejecución. Metodología de enseñanza de cada uno de los ejercicios de la serie
• Técnica correcta de ejecución de los ejercicios y sus variantes en las posiciones mencionadas en el primer punto; detección y corrección de errores
• Entre los ejercicios se encuentran: -Cien -Círculos a una pierna –Balancín –Sierra –Sacacorcho -Serie de patadas laterales -Bromista -Foca -Navaja suiza -Tijeras -Bicicleta -Puente de hombros -Nadar -Sirena -Cremallera –Afeitada -Planchas  -Flexiones  -Murciélago -Expansión de pecho -Círculos con los brazos - Patadas de rodillas –Estocadas
• Adaptaciones de los ejercicios según el nivel de los alumnos  y metodologías de enseñanza de ejercicios de mayor dificultad
• Práctica de los ejercicios que involucran significativamente a la musculatura flexora de cadera con especial atención en el control del Power house ó centro de poder, para poder evitar movimientos indeseados a nivel de columna vertebral
• Inclusión de los principios de Pilates a cada ejercicio
• Engranajes biomecánicos, aplicación práctica como elemento esencial para el armado de la clase
• Ejercicios de elongación general y de la musculatura más involucrada en las clases de pilates mat
• La música, diferencias entre el tipo de música y las batidas a utilizar en una clase de Mat tradicional y una clase de fitness de salón en la que se incluyen ejercicios de Pilates Mat
• Indumentaria y acondicionamiento del lugar
• Utilización e implementación de diferentes elementos (pelota, fit ball, rolo, bandas, pesitas)
• Clase típica de pilates mat
• Clase de Salón de fitness con ejercicios del método Pilates.

Planificación clase con equipo (reformer)

• Descripción del reformer y sus accesorios
• Postura correcta en decúbito dorsal; técnica correcta de ejercicios utilizados para la Entrada en Calor, Footwork y core. Práctica y corrección de errores más comunes
• Entre los ejercicios se encuentran: -Runing –Handred  -Stomach massagge series  -Short box series -Pelvic lift
• Manejo del reformer y utilización de los diferentes elementos de variabilidad (resortes, rodillo, poleas, sogas, box)
• Postura correcta en las diferentes posiciones (acostado en decúbito dorsal, lateral, ventral, posición de banco, en apoyo facial libre y parado); y el control de la misma durante la ejecución de los ejercicios en todas las posiciones y utilizando los diferentes elementos de variabilidad
• Batería de ejercicios de nivel básico, intermedio y avanzado en todas las posiciones mencionadas en el punto anterior; técnica correcta de ejecución, práctica, detección y corrección de errores
• Entre los ejercicios se encuentran: -Leg circle –Frog -Long Spine massage –Peces –Coordination –Overhead –Chest expansion -From the chest -Shave the head -The hug -Arm circle -Pulling straps -Knee stretch series –Elephant -Long  tretch series - Front split - Russian split -Long back stretch – Snake - Push ap front
• Manejo técnico-práctico de ejercicios de mayor dificultad, variantes de los mismos y metodologías de enseñanza
  Utilización e implementación de elementos externos (Pelota, fit ball, aro)
• La música e indumentaria, diferencias con el mat
• Utilización de la tabla de pique, técnica correcta de los ejercicios más comunes, práctica y corrección de errores. Armado de la clase y diferencias en intensidad y velocidad de ejecución que se presentan en relación a la clase sin el mencionado elemento
• Pilates Reformer y embarazo: Objetivos de  la clase y cualidades físicas a desarrollar que beneficiarán a la futura mamá durante el embarazo, el parto y post parto
• Batería de ejercicios beneficiosos durante el embarazo dependiendo del trimestre en que se encuentre la futura mamá; adaptaciones de los ejercicios vistos anteriormente
• Ejercicios y movimientos  que se deben evitar durante el embarazo y/ó dependiendo del trimestre en que se encuentre
• Adaptaciones cardiovasculares, cambios metabólicos y modificaciones endócrinas durante el embarazo
• Armado de la clase con criterio cardiovascular y fundamentación de la misma
• Profilaxis, controles articulares a tener en cuenta con personas con patologías
• Conocimiento de las patologías y/ó lesiones más comunes en la articulación de la Columna vertebral, cadera, rodilla, hombro y codo
• Ejercicios recomendados y los que se deberían evitar según la lesión y/ó patología que se presente
• Adaptaciones de los ejercicios tradicionales del pilates
• Ejercicios de elongación general adaptados al reformer y aplicación de los diferentes métodos de flexibilidad (pasivo, activo y PNF). Diferencias entre flexibilidad y elongación
• Armado de la clase según el método tradicional de pilates con su división por  niveles (principiante, intermedio y avanzado)
• Armado de la clase según el criterio anatómico, biomecánico y fisiológico del instructor

Área Teórica Aplicada a ambas Planificaciones (Equipos y Clase grupal):

• Presentación de Pilates como actividad, objetivos a lograr y principios.
• Concepto de funcionalidad motriz.
• Explicación del concepto del core, trabajo del transverso del abdomen.
• Zona media, abdominales vs flexores de cadera.
• Mecánica respiratoria, la respiración en pilates.
• Aparato de sostén, presión intratorácica y maniobra de valsalva.
• Fisiología aplicada al método (sistema energético y tipos de fibras musculares  predominantes)
• Organización de clases, estructura básica y tradicional de una clase de pilates reformer y Mat.
• Variables de Planificación dependiendo del criterio anatómico, biomecánico y fisiológico del instructor; concepto de intensidad, volumen y densidad, aplicable tanto en las clases de pilates Reformer como en las clases de fitness de salón con ejercicios de Mat.

El programa de; Anatomía, Biomecánica y Fisiología se dicta con el mismo temario en los cursos Iniciales o Básicos de:  Entrenador Personal, Instructores de Gimnasia, Instuctores de Pilates Integral y Yoga (ver desarrollo en CURSOS Entrenador Personal Sede Central)
Independientemente de adherir a los lineamientos a nivel nacional de COASyP Consejo Argentino de Salud y Prevención quien responde a los estándares internacionales fijados por el American Collage of Sport Medicine ACSM para los Entrenadores, Instituto San Fernando Centro entiende que las exigencias de conocimiento en dichas áreas deben hacerse extensivas a todos los Profesionales del Fitness independientemente del estilo y formato de aplicación.