| Contenidos del programa “Instructorado de yoga” en su Modalidad Presencial
Su desarrollo en la Modalidad PRESENCIAL
8 Meses de Duración - 5 Horas Semanales de Capacitación
Distribución Carga Horaria Semanal
Áreas:
| Técnica de ejecución, armado de clase y filosofía del yoga |
2 hs semanales. |
| Preparación física |
1 hs. |
| Fisiología |
1 hs semanal. |
| Anatomía-Biomecánica |
1 hs semanal. |
Contenido práctico
- Técnica correcta de ejecución de las diferentes Asanas y sus variantes, detección de errores y corrección.
- Postura correcta de las Asanas en las diferentes posiciones (sentadas, giro sentado, pronas y supinas, posturas de pie, flexiones hacia atrás, de equilibrio e invertidas).
- Entre las posturas se encuentran; Sukhasana, Virasana, Dandasana, Bharadvajasana I, Adho Mukha Svanasana, Viparita Karani, Trikonasanas, Konasanas,Padahastasana, Simhasana, Vijrasana, Vrikasana, Tadasana, Bidalasana, Balahasana
- Fundamentación biomecánica del armado de la clase mediante el sistemas de posturas y contra posturas (compensación de asana).
- Manejo técnico-práctico de las posturas de mayor dificultad, variantes de las mismas y metodologías de enseñanza.
- Entre las posturas se encuentran; Padmasana, Gomukhasana, Pascimottanasana, Ardha Matsyendrasana I, Bhujangasana, Halasana, Ustrasana, Parivrtta Trikonasana, Parivrtta Parsvakonasana, Sirsasana.
- Armado de la clase según el método tradicional.
- Armado de la clase según el criterio anatómico, biomecánico y fisiológico del instructor.
Contenido teórico:
- Breve introducción al Yoga, su Filosofía y principios.
- Los Soga Sutras de Patanjali: Etapas progresivas en el camino del Yoga. Yama - Niyama – Asanas –Pranayama – Pratyahara- Dharana- Dhyana- Samadhi
- Distintos tipos de Yoga. Hatha Yoga. Raja Yoga. Bhakti Yoga. Gñaña Yoga. Karma Yoga. Mantra oga. Anna Yoga. Kundalini Yoga.
- Técnicas de Respiración
- Prana, energía universal, como utilizarla.
- Principales centros energéticos, Chakras.
- Principales Canales de energía, Nadis
- Entonación de algunos Mantras..
- Técnicas de, meditación, y relajación guiadas.
El programa de; Anatomía, Biomecánica y Fisiología se dicta con el mismo temario en los cursos Iniciales o Básicos de: Entrenador Personal, Instructores de Gimnasia, Instuctores de Pilates Integral y Yoga (ver desarrollo en CURSOS Entrenador Personal Sede Central)
Independientemente de adherir a los lineamientos a nivel nacional de COASyP Consejo Argentino de Salud y Prevención quien responde a los estándares internacionales fijados por el American Collage of Sport Medicine ACSM para los Entrenadores, Instituto San Fernando Centro entiende que las exigencias de conocimiento en dichas áreas deben hacerse extensivas a todos los Profesionales del Fitness 
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Qué Conocimientos brinda este Curso
Dirigido a toda persona que tenga ò no experiencia previa en yoga y esté interesada en mejorar su calidad de vida y obtener una herramienta laboral que le permita ejercer eficientemente y con seriedad, esta profesión en su nivel básico dictando clases aptas a todo público con criterio fisiológico.
Se desarrollará específicamente el estilo Hatha yoga, donde se realizará el estudio anatómico-biomecánico de cada ejercicio para poder saber distinguir cual es la variante más conveniente según el nivel del alumno.
La formación de este instructor incluye un entrenamiento físico preparatorio y didácticas que nos llevarán, a poder lograr ejecutar las técnicas correctas de las posturas que la disciplina plantea.
A modo de simplificar, apuntamos a la realización de las diferentes Asanas que nos llevarán a armonizar los planos físico, mental y espiritual
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