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INSTRUCTORADO DE YOGA
8 MESES DE DURACION5
Horas semanales de capacitación
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DISTRIBUCIÓN CARGA HORARIA SEMANAL
| 3 hs “Planificación de Clases” |
Prácticas |
| 2 hs “Anatomía. Biomecánica y Fisiología” |
Teóricas |
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| 3 hs “Planificación de Clases” |
Prácticas |
CLASES TEÓRICAS
INTRODUCCION A LA FILOSOFIA
Origen del Yoga -Esencia- Caminos del yoga: Hatha, Raja, Bhakti, Jñana, Tantra, Mantra- Sistema Samkhya- Los Ocho pasos.
TEXTOS CLÁSICOS
“Yoga Clásico” aforismos sobre el yoga de Patanjali.
SISTEMA ENERGETICO
Chacras- Qué son? Funciones y disfunciones. Principales meridianos.
YOGA Y ALIMENTACION
Naturismo
CLASES PRÁCTICAS
ASANAS DE HATHA YOGA
Ejecución Técnica: Flexibilización, elongación, fortalecimiento muscular, coordinación de movimientos, alineación articular, contraposturas, compensaciones, seguridad, repetición., beneficios y contraindicaciones. Tipo de respiración de la postura- Actitud interior
RESPIRACIÓN
Anatomía de la respiración- Movimientos de la respiración: baja, media y alta. Hiperventilación- Exploración: localización, origen, frecuencia, ritmo
PRANAYAMA
Su significado-evolución-– Práctica de los más conocidos
BANDHAS
Definición- Beneficios- Prácticas.
YOGANIDRA
Tipos de relajación- Como dirigir. Que hacer y que no hacer.
SAMYAMA
Pratyahara (abstracción de los sentidos externos): su importancia, ejercicios- Dharana (concentración): su importancia, ejercicios- Diana (meditación): su importancia, ejercicios- Samadhi (híperconsciencia).
MANTRA YOGA
Definición - Tipos de mantras- vocalización- Principales mantras- Efectos del sonido