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LOS CONOCIMIENTOS
PARTEN DE PUNTO CERO, ES DECIR TODOS LOS CURSANTES EN IGUALDAD DE
CONDICIONES
Luego de 13 años
de trayectoria dictando este curso el mismo tiene una modalidad
que permite capacitar a los alumnos, independientemente de la experiencia
que da las clases tomadas anteriormente
El formato bajo el que es dictado incorpora en forma gradual los
elementos aislados y su técnica de ejecución (pasos,
brazos, desplazamientos, música) para luego recibir el aprendizaje
de cómo se organiza con ellos cada etapa de la clase con
variadas metodologías (Entrada en Calor, Aeróbica,
Localizada)
UBICACION
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INSTRUCTORADO DE GIMNASIA
PROGRAMA
8 Meses - 5 Horas semanales |
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| 3 hs “Planificación de
Clases Grupales” |
Prácticas |
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ENTRADA EN CALOR
Reconocimiento de los pasos
básicos con la técnica correcta de ejecución
- Entrada en calor Libre, ventajas y desventajas - Entrada
en calor coreografiada ventajas y desventajas comparar ambas
– Pulsaciones - Diferencia entre básales....en
reposo - Control de postura, trabajaremos utilizando el esquema
corporal de cada uno utilizando posición inicial y
los Pasos básicos - Variantes pero sin desplazamientos
y trabajo postural - Los espacios físicos (manejo,
aprovechamiento y utilización) -
Incorporación gradual de música, conducción
y manejo de espacios físicos – Entrada en Calor
con metodología ARMADO
COREOGRÁFICO
Pasos Básicos de Aeróbica
- Técnica de ejecución - Elementos de variación
- Alto bajo impacto – Música - Utilización
de espacios físicos - Trabajo en espejo - Métodos
para crear coreografías ???didáctica - Método
de partición básica - Conceptos de sumatoria
piramidal inserción – Comando, conducción
- Fundamentos fisiológicos - Patrones básicos
de bajo impacto - De cada uno de ellos damos sus variantes
y a que estilo de clase es aplicable - Patrones básicos
de alto impacto - De cada uno de ellos damos sus variantes
y luego a que estilo de clase es aplicable - Estilo Libre
ventajas y desventajas – Estilo Coreografiado ventajas
y desventajas comparamos estilos - Coreografías con
figuras - Objetivos fisiológicos - ¿ para
que sirve el Trabajo aeróbico? – Variantes
teniendo en cuenta situaciones de riesgo Ej.: Obesos problemas
articulares, cardiacos, personas sedentarias etc. Didáctica
- Didáctica de direcciones y figuras - Como deben
tomarse las pulsaciones y hasta donde se deberán
elevar - Diferentes intensidades musicales (B.P.M) - Se
comparara y se ve a quien y como aplicarlo.
LOCALIZADA
Gimnasia localizada sistema
de trabajo: wor- out...... método de: aislacion,
elementos a utilizar tobilleras y mancuernas – Método:
agonista, antagonista - comparativo entre método
y método - Los fundamentos fisiológicos de
cada clase - Posturas generales, utilización en de
cubito lateral, ventral, dorsal posición cuadrupedia
- Practica en pareja corrección de técnica
- Sistema wor- out: método: por grandes masas musculares
( usando solo barras) - Fundamentos fisiológicos
- Técnica de ejecución: Abdominales, Espinales,
variantes - Sistema wor out método Súper serie
( usando tobilleras y bandas) - Sistema wor out método
Tri serie ( usando mancuernas y step). Comparamos ambos
métodos – Ejercicios básicos, semibasicos,
de aislacion con su correcta técnica de ejecución
- Comparar los 3 grupos y definir por ejercicios de tracción,
empuje y mixtos - Fundamentos fisiológicos de la
clase de work out - Tiempo de duración de cada ejercicio
y como organizar una clase. Relación anatomía,
biomecánica, localizada – Clase de G.A.P -
Clase de circuito de acción cardiaca periférica
- Con ejercicios específicos que mejoren la postura
beneficios - Clase de circuito de acción cardiaca
periférica con trabajo aeróbico por bloques
– Técnicas de Relax—Sus variantes y aspectos
fisiologicos |
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| 2 hs “Anatomía, Fisiología
y Biomecánica” |
Teóricas |
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| El programa de esta unidad temática
esta desarrollado en el programa que se entrega en el Instituto
y corresponde a los cursos de “Instructorado de Gimnasia”
y “Entrenador Personal” |
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OPCIONES
HORARIOS
Instructorado en Técnicas de
Gimnasia
8 meses de duración
5 horas semanales
Lunes de 9 a 12 hs Miércoles
de 10 a 12 hs
Lunes de 17,30 a 20,30 hs y Miércoles de 17,30 a
19,30 hs
Lunes de 18,30 a 21,30 hs y Miércoles de 19,30 a
21,30 hs
Sábados Mañana de 9 a 14 hs
Sábados Tarde 13 a 18 hs
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