Que el Entrenador Personal egresado de este Instituto sea un Profesional exitoso,  pretende más que un encuadre que le permite ganar un ingreso a partir de su actividad

Esta profesión tiene una coincidencia de objetivos, capacidades, normas y ética que los miembros deben adherir y respetar y son adquiridos en su formación

Se debe diferenciar la capacitación BÁSICA INTEGRAL de otros formatos, evitando de esta manera caer en la tentación de acelerar un proceso “el de formación profesional “que es mucho mas complejo que la simple incorporación de una secuencia de movimientos y ejercicios

El Entrenador esta capacitado específicamente para desarrollar este tipo de tareas, sus conocimientos si bien hasta aquí, aun no están determinados por programas oficiales, los empleadores, dueños de gimnasio y usuario de sus servicios, saben que deben cada día ser mas amplios, puntuales y deben dar respuestas variadas, efectivas, con contenido y fundamento

Con el objetivo de tener Profesionales a la altura de estas circunstancias, dictamos el curso con un programa de estudio actualizado adaptado a los estándares internacionales. Este vínculo de la actividad con la salud de la gente, implica más responsabilidades y mayor compromiso y ello esta íntimamente ligado a los conocimientos de sus Profesionales

UBICACION
ENTRENADOR PERSONAL

PROGRAMA
8 Meses - 5 Horas semanales
   
2 hs “Planificación de Entrenamientos”
Teóricas
 

Ser un entrenador - Preguntas clave ¿para quién? ¿para que?¿con que? - Entrevista de diagnostico - Análisis de los datos obtenidos.

Teoría del entrenamiento - Áreas del entrenamiento personalizado E. c/sobrecarga - E de la resistencia aeróbica-anaeróbica - E de flexibilidad - Diferencia entre medio y fin - Macrociclo - Meso - Micro - Sesión concepto de volumen - intensidad - densidad

E C/Sobrecarga Medios utilizados en el E.con sobrecarga (maquinas-carga libre) - Tipos de maquinas. Tipos de ejercicios: (dinámicos –educativos - básicos – semibasicos - aislacion)
Ejercicios para la musculatura de sostén (zona media)

Zona media-core – Fundamentacion neurofisiología de la utilización del core en la entrada en calor del E con sobrecarga.
Batería de ejercicios “espinales”. Técnicas de ejecución. Errores y corrección.

Ejercicios con sobrecarga: Básicos: La sentadilla. Técnica correcta de ejecución. Errores y corrección. Variantes. Despegue. Técnica correcta de ejecución. Errores y corrección. Variantes. Pres. plano Técnica correcta de ejecución. Errores y corrección. Variantes. Remo con barra. Técnica correcta de ejecución. Errores y corrección. Variantes.

Ejercicios semibásicos: Ejercicios de empuje del tren inferior; prensa, tijeras, estocadas, subidas al banco. Técnica correcta de ejecución. Variantes. Errores y corrección. Ejercicios de empuje del tren superior; fondos, press inclinado, press declinado, press t/nuca. Técnica correcta de ejecución. Variantes. Errores y corrección. Ejercicios de tracción y mixtos; dominadas - pullover.
Técnica correcta de ejecución. Variantes. Errores y corrección.

Ejercicios de aislación: Tren inferior-glúteos-hombros-pecho-espalda-brazos. Técnica de ejecución. Errores y corrección. Parámetros de seguridad en el uso de maquinas.

Fuerza: Media torta de fuerza - Diferencia entre hipertrofia sarcoplasmatica y adaptativa. Volumen, intensidad, densidad especifica para cada manifestación de fuerza.

Rutina de principiante. Inclinación: Fundamentacion neurofisiológica. Primera y segunda etapa.

Sistema y métodos: Diferenciación - Sistema piramidal - carga estable - serie ascendente – descendente – oleaje – escalera -meseta. Métodos de Entrenamiento de hipertrofia: Superserie –triserie - serie gigante – prefatiga - extensiva. Métodos de Entrenamiento para descenso de peso: Circuito c. cardiaco periférico por curva hormonal. Block training. Bompa.
 
1 hs “Técnicas de Ejecución”
Práctica
   
Biomecánica del trote: Técnica correcta errores, explicación y correcciones.
Áreas funcionales: Explicación práctica. Aplicación a la planificación de rutinas de entrenamiento.
Rutina de principiante. Iniciación. Fundamentacion fisiológica de las etapas. Mecanismos de control - Parámetros de seguridad.
Métodos de entrenamiento de la resistencia aeróbica.
Métodos continuos (por tiempo, por distancia)
Métodos mixtos (fartlek)
Métodos de entrenamiento para descenso de peso.
Continuo – Ciclopartido - Block Training - Noruego.
   
2 hs “Anatomía, Fisiólogía y Biomecánica”
Teóricas
   
El programa de esta unidad temática esta desarrollado en el programa que se entrega en el Instituto y corresponde a los cursos de “Instructorado de Gimnasia” y “Entrenador Personal
   
OPCIONES HORARIOS
Entrenador Personal

8 meses de duración 5 horas semanales

Lunes 18,30 a 21,30 hs y Miércoles de 19,30 a 21,30 hs
Martes 9,00 a 12,00 hs y Jueves de 10,00 a 12,00 hs
Martes 18,30 a 21,30 hs y Jueves de 19,30 a 21,30 hs
Sábado Mañana Sábados de 9 a 14 hs
Sábado Tarde Sábados de 13 a 18 hs
 

 
 

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